秋はダイエットに最適の季節です♪ 福岡県柳川市の相談薬局☆ 漢方薬局HDなかむらより(^o^)

 

ブログ始めました

 

 

健康のこと、ダイエットのこと、オススメしたいこと

 

あれこれ書いていくつもりです～!!

 

どうぞよろしくお願いします☺

 

 

 

 

『漢方薬局HDなかむら』は

 

ヘルシーダイエットで心も体も身軽になって

 

楽しい生活をしませんか？

 

という提案をしています

 

 

 

ヘルシーダイエットのためには

 

ちゃんとした食事をしましょうね

 

 

HDなかむらでは、ダイエットの個別カウンセリングを

 

行っていますが、

 

食べちゃだめ

 

というダイエットではなくて

 

ちゃんと食べてね

 

とお伝えしています。

 

食べ方、タイミング、食べる内容がポイントです。

 

もちろん、お肉やお魚も

 

 

痩せるためには“摂取カロリーを調整すること”が

 

一番簡単だし、大事なのです

 

 

BUT

 

早く痩せたいからといって

 

極端に食事を減らすと

 

体に必要な栄養が不足してしまい

 

やせにくかったり、かえって太りやすくなったり…

 

本末転倒です

 

 

人が生きて活動するためには

 

エネルギーが必要です。

 

そのエネルギー源は主に糖質・脂質です。

 

その糖質や脂質を消化・分解するのに

 

必要なのが  ビタミンやミネラル  なんです。

 

 

 

 

そのビタミン・ミネラルが不足すると

 

代謝が低下し、

 

糖質や脂質がきちんと使われずに

 

体脂肪として蓄積されてしまうのです。

 

 

 

だから

 

きちんとした食事をしましょうね

 

 

 

1食の食事の中には必ずお野菜たっぷりの一品を!

 

 

キノコや海藻はミネラルがとっても豊富

 

しかも、キノコは今が旬🍄

 

 

 

 

いろんなキノコがあります。

 

料理に合わせて、積極的に食べましょう

 

 

 

 

顔晴りましょうね～

 

 

 

 

 

ありがとうございます

 

感謝します

 

おしあわせに